สุดยอด 15 อาหารที่ลูกน้อยไม่ควรพลาด บริการด้านอาหาร | www.teedin76.com 

สุดยอด 15 อาหารที่ลูกน้อยไม่ควรพลาด บริการด้านอาหาร

ลงประกาศเมื่อ 24 มิ.ย. 2561 อัพเดทล่าสุด 24 มิ.ย. 2561 09:40:26 น. เข้าชม 110 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

1.ไข่
ไข่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน มีวิตามินดีสูงช่วยดูดซึมแคลเซียม เข้าสู่ร่างกายได้ดี ไข่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยพลังงาน ถ้าคุณแม่มีเวลา ทำเมนูอาหารเช้าที่มีไข่ให้ลูกรักสิคะ

2.ข้าวโอ๊ต
มีการวิจัยพบว่าเด็ก ๆ ที่ชอบกินข้าวโอ๊ตจะมีสมาธิสูงและให้ความสนใจตอนเรียน ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีพลังงานสูง และมีไฟเบอร์สูงระบบขับถ่ายก็จะดีไปด้วย

3.ผลไม้
ผลไม้ทุกอย่างดีต่อเด็ก ๆ เพราะอุดมไปด้วยวินตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ผลไม้บางชนิดมีไฟเบอร์สูงช่วยให้เด็กขับถ่ายเป็นปกติ และควรเลือกกินผลไม้ให้หลากหลายเช่น เบอร์รี เมลอน กีวี ส้ม และผลไม้อีกหลายอย่างที่มีประโยชน์ค่ะ

4.ถั่ว
ถั่วเป็นแหล่งอาหารที่เป็นประโยชน์ ถั่วจะผลิตไขมันที่ร่างกายต้องการมาเพื่อสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย และดีต่อการทำงานของหัวใจอีกด้วย

5.นม
โปรตีนและแคลเซียมมีอยู่มากมายในนม นมเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับการทำงานของสมองและร่างกาย โปรตีนจะช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในสมองของเด็กและแคลเซียมจะทำให้ฟันและกระดูกของเด็ก ๆ แข็งแรง

6.บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์กับร่างกายสูง ในบลูเบอร์รี่จะมีพวกวิตามิน C และวิตามิน E อยู่มาก และมีสารแอนติออกซิแดนท์สูงมาก สารตัวนี้สามารถชะลอความแก่หรือต่อต้านอนุมูลอิสระนั้นเอง และอาจช่วยป้องกันโรคมะเร็ง  ป้องกันโรคเบาหวาน  โรคหัวใจ แถมรสชาติยังถูกปากเด็ก ๆ อีกด้วย ลองให้เด็ก ๆ กินตอนเช้ากับพวกนมและซีเรียลสิคะ เด็ก ๆ คงจะชอบกันน่าดูค่ะ

7.เต้าหู้
เป็นที่รู้กันว่าถั่วเหลืองเป็นแหล่งอาหารชั้นดีที่มีโปรตีนสูงและยังสามารถป้องกันมะเร็งได้อีกด้วย หญิงสาวส่วนมากมักเลือกเต้าหู้ที่ทำจากถั่วเหลืองมาเป็นอาหารลดความอ้วน เพราะมีคุณค่าทางอาหารสูง คุณแม่ลองนำเต้าหู้มาทำอาหารให้ลูก ๆ ทานดูสิคะ จะเป็นแบบทอด หรือ นำมานึ่งปรุงรสดูก็ได้ค่ะ เป็นอาหารที่ทานง่ายเด็ก ๆ คงจะชอบกันค่ะ

8.มะเขือเทศ
ในมะเขือเทศมีสาร ไลโคปีน เป็นสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ที่จะสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่ายกาย สารไลโคปีน นี้จะพบมากในผลไม้ที่มีสีแดงสดเช่น มะเขือเทศ แตงโม และฝรั่งขี้นกที่มีเนื้อสีชมพูอมแดง การกินมะเขือเทศวันละ 1-2 ลูกจะช่วยบำรุงสายตา บำรุงเหงือกและฟัน ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว มะเขือเทศเป็นอาหารที่เหมาะมากที่จะมาทำอาหารให้ลูกน้อยของคุณทานเพราะสามารถนำมาแปรรูปเป็นอาหารได้หลายอย่างที่จะทำให้เด็ก ๆ กินง่ายขึ้นเช่น พาสต้าซอสมะเขือเทศ พิซซ่า หรือของทอดที่กินกับซอสมะเขือเทศ
9.โยเกิร์ต
ในโยเกิร์ตจะมีแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพ การกินโยเกิร์ต จะทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีถ้าได้ทานเป็นประจำ โยเกิร์ตมีหลายรูปแบบมีหลายรสชาติเหมาะสำหรับเด็ก ๆ จะให้กินตอนเช้าหรือก่อนนอนก็ดีค่ะ และโยเกิร์ตยังให้พลังงานสูงอีกด้วยค่ะ

10.กะหล่ำปลี
กระหล่ำปลีเป็นผักใบเขียวที่มีประโยชน์และสารอาหารสูง กลิ่นหอมอ่อน ๆ เป็นผักที่เด็กๆกินง่ายจะทำเป็นสลัดหรือนำมาทำเป็นน้ำซุปให้นุ่ม ๆ ก็ทานง่ายต่อเด็ก ๆ ค่ะ กระหล่ำปลีมีวิตามินสูงช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคหวัดและทำให้หายเร็ว และยังบำรุงกระดูกและฟัน เพราะเต็มไปด้วยแคลเซียม และ ฟอสฟอรัส ซึ่งดีต่อร่างกายเสริมสร้างกระดูกและฟันในเด็กและคนชรา

11.แซลมอน
แซลมอน เป็นปลาที่มีคุณค่ามากมาย จัดได้ว่าเป็นปลาที่มีโอเมกาสูงมากกว่าปลาทะเลหลายๆชนิด และมีแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน DHA ในปลาแซลมอนจะช่วยเรื่องการพัฒนาสมอง สายตา ความจำและการเรียนรู้

12.โกโก้
โกโก้เป็นอาหารที่เด็ก ๆ หลายคนชื่นชอบเพราะกลิ่นหอมหวาน รสชาติอร่อย ในโกโก้มีสารอาหารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระและป้องกันการก่อตัวของไขมันในเส้นเลือด และทำให้แก่ช้า การกินโกโก้อุ่น ๆ จะช่วยให้อารมณ์และจิตใจผ่อนคลาย โกโก้สามารถนำมาทำเป็นเครื่องดื่มให้ลูกทานได้บ่อยทั้งตอนเช้าและก่อนนอนได้ค่ะ

13.ถั่วดำ

เป็นที่รู้กันว่าถั่วดำเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญมากกับร่างกาย ถั่วดำจะช่วยบำรุงหัวใจ ในถั่วดำมีสารแอนโทไซยานินส์ ซึ่งนับเป็นตัวล้างพิษชั้นดี ถั่วดำสามารถนำมาทำเป็นของกินให้เด็ก ๆ ได้หลากหลาย จะนำมาต้มกับน้ำตาล หรือต้มให้นิ่มบดใส่กับไอศรีมก็ได้ค่ะ

14.ใบโหระพา กระเพา ใบแมงลัก
ใบโหระพา กระเพา ใบแมงลัก เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ ผักใบเขียวพวกนี้มีแคลเซียมสูง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและคอเลสเตอรอลสูง ถึงจะมีกลิ่นค่อนข้างแรงแต่ก็มีประโยชน์หลายอย่าง

15.ชินนามอน
ผลวิจัยพบว่าเครื่องเทศชนิดนี้ สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด มีรสหอมหวาน สามารถนำมาโรยบนเครื่องดื่มหรืออาหารก็จะได้กลิ่นหอมหวานชวนทานค่ะ









แสดงความคิดเห็น


ประกาศอัพเดท

ขายและให้เช่าทาวน์เฮ้าส์ 2 ชั้น ม.พลีโน่ เพชรเกษม 81 บ้านใหม่ไม่เคยเข้าอยู่

(ประกาศขายที่ดินกรุงเทพมหานคร) - ขายที่ดินกรุงเทพฯ ขายที่ดินกรุงเทพฯ 11 ต.ค. 2562

ราคา 9,000 บาท

เข้าชม 2 ครั้ง

NP0210 ให้เช่า คอนโด Circle 2 Living Proptotype ติดถนนเพชรบุรีตัดใหม่ 2 ห้องนอน

(ประกาศขายที่ดินกรุงเทพมหานคร) - ขายที่ดินกรุงเทพฯ ขายที่ดินกรุงเทพฯ 21 ต.ค. 2562

ราคา 45,000 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

NP0211 ให้เช่า คอนโด Regent Home สุขุมวิท 81 ห้องแต่งสวย ใกล้รถไฟฟ้าอ่อนนุช เพียง 800 เมตร

(ประกาศขายที่ดินกรุงเทพมหานคร) - ขายที่ดินกรุงเทพฯ ขายที่ดินกรุงเทพฯ 21 ต.ค. 2562

ราคา 12,000 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

NP0212 ให้เช่า คอนโด Rhythm สุขุมวิท 50 อ่อนนุช วิวสวน ตกแต่งพร้อมอยู่

(ประกาศขายที่ดินกรุงเทพมหานคร) - ขายที่ดินกรุงเทพฯ ขายที่ดินกรุงเทพฯ 21 ต.ค. 2562

ราคา 28,000 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

์NP0213 Rent/ให้เช่า คอนโด Lumpini Place บางนา กม.3 ห้องมุม ตกแต่งสวย

(ประกาศขายที่ดินกรุงเทพมหานคร) - ขายที่ดินกรุงเทพฯ ขายที่ดินกรุงเทพฯ 21 ต.ค. 2562

ราคา 8,000 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

NP0214 Rent/ให้เช่า คอนโด The Politan Rive ริมแม่น้ำเจ้าพระยา สนามบินน้ำ ห้องมุม ตกแต่งสวยมาก

(ประกาศขายที่ดินนนทบุรี) - ขายที่ดินนนทบุรี ขายที่ดินนนทบุรี 21 ต.ค. 2562

ราคา 18,000 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

NP0215 Rent/ให้เช่า คอนโด Centric รัชดา-ห้วยขวาง ติดแยกห้วยขวาง ใกล้ MRT ห้วยขวาง

(ประกาศขายที่ดินกรุงเทพมหานคร) - ขายที่ดินกรุงเทพฯ ขายที่ดินกรุงเทพฯ 21 ต.ค. 2562

ราคา 15,000 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

NP0216 Rent/ให้เช่า Aspire พระราม 9 ตึก B ห้องมุม ใกล้ BTS พระราม 9

(ประกาศขายที่ดินกรุงเทพมหานคร) - ขายที่ดินกรุงเทพฯ ขายที่ดินกรุงเทพฯ 21 ต.ค. 2562

ราคา 27,000 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

NP0217 Rent/ให้เช่า คอนโด Aspire รัตนาธิเบศ 2 พร้อมเฟอร์ ใกล้รถไฟฟ้าสีม่วง

(ประกาศขายที่ดินนนทบุรี) - ขายที่ดินนนทบุรี ขายที่ดินนนทบุรี 21 ต.ค. 2562

ราคา 6,500 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

NP0218 ขาย คอนโด u Delight @ อ่อนนุช สเตชั่น ใกล้ BTS อ่อนนุช

(ประกาศขายที่ดินกรุงเทพมหานคร) - ขายที่ดินกรุงเทพฯ ขายที่ดินกรุงเทพฯ 21 ต.ค. 2562

ราคา 2,500,000 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Kao
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 24 มิ.ย. 2561
  • อัพเดทล่าสุด : 24 มิ.ย. 2561 09:40:26 น.
  • ที่อยู่ : Bangkok
  • จังหวัด : ประกาศขายที่ดินกรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0958351486
  • Email : Kaoguruna1@gmail.com